Találd meg a számodra legideálisabb jóga formát!
Fedezd fel a belső békét és egyensúlyt a Lélekhíd Jóga Stúdióban!!
Csatlakozz hozzánk
Jóga óráink hatékony megoldást kínálnak mind a testi, mind a lelki kihívások kezelésére
A Lélekhíd Jóga Stúdióban segítünk Neked, hogy újra egyensúlyba kerülhess a jóga segítségével. A jóga egy ősi indiai gyakorlat, amely a testmozgást (ászanák), a légzéstechnikákat és a meditációt kombinálja, mellyel elősegíthetjük a test és a lélek egyensúlyát, harmóniáját.
amit kínálunk
Találd meg a számodra legideálisabb jóga órát
Yin jóga
Nyugtató, mély nyújtásokat és hosszabb ászanákat tartalmazó jóga, amely az izületek és a kötőszövetek rugalamsságára koncentrál.
bővebben
A Yin jóga egy lassú tempójú gyakorlat, amely a mély kötőszövetekre, az ízületekre, az ínszalagokra és a csontokra fejti ki jótékony hatását.Ez inkább egy meditatív gyakorlat, és teret ad az önvizsgálatnak. A Yin jógát a hosszabb ideig tartott ászanák jellemzik, néhány póz akár 5 percig is eltarthat. Ez a meghosszabbított időtartam segít megnyújtani a ritkán használt szöveteket. Azt is megtanítja, hogy hogyan kell lélegezni és jelen lenni a gondolataiddal.
A Yin jóga nem igényel speciális feltételeket, így bárhol, akár otthon is könnyedén gyakorolható. Ideális lehet azonban, ha a Yin jógával kezdetben egy csoportos órán találkozol, ahol egy tapasztalt oktató elmagyarázhatja neked az alapokat.
Ashtanga jóga
Strukturáltabb, tradicionális jóga, amely meghatározott mozdulatsorokat követ.
bővebben
Az Ashtanga jóga is magában foglalja az egyik pózból a másikba való átmenetet. Az Ashtanga jóga során mindig ugyanazokat az ászanákat hajtod végre ugyanabban a sorrendben, azonos számú be- és kilégzéssel.
A teljes óra általában körülbelül 90 percig tart, és minden mozdulatot szabályozott légzés irányít. Az Ashtanga jóga rendkívül dinamikus, és gyakran a Hatha jóga sportos formájának tekintik. Bár elsősorban a testmozgásra összpontosít, a lelki megnyugvást is elősegíti. E
Ezenkívül készülj fel, hogy az óra alatt izzadni fogsz, ezért ajánlott előtte megfelelően hidratálni magad. Az Ashtanga filozófiája szerint azonban kerülni kell a víz ivását a gyakorlatok során, mivel úgy gondolják, hogy az eloltja a belső tüzet.
Vinyásza jóga
Dinamikus, folyamatos mozgásáramlást kombináló stílus, amelyben a légzés összhangban van a mozdulatokkal.
bővebben
A Vinyásza jóga stílusa némileg eltér a Hatha jógától. Míg a Hatha jóga a pózok váltakozására összpontosít pihenőszünetekkel, a Vinyásza jóga összekapcsolja a pózokat, hogy zökkenőmentes sorozatot hozzon létre szünetek nélkül. Emiatt valamivel megerőltetőbb a Hatha jógához képest. Ugyanakkor kellően rugalmas, és különféle ászanákat tartalmaz különböző sorrendben. A Vinyásza jóga minden mozdulatot a légzéssel szinkronizál. A légzés elsőbbséget élvez, és minden mozdulat fő horgonyaként működik. Számos tanulmány vizsgálta a Vinyásza jóga előnyeit.
A tipikus Vinyásza jóga foglalkozások különféle ászanákat tartalmaznak állva, ülve és háton vagy hason fekve.Egy csoportos foglalkozás során előfordulhat, Általában egy óra átlagos időtartama 45 és 60 perc között mozog.
Hatha jóga
Klasszikus jóga, amely az ászanák és a légzés egyensúlyára épít.
bővebben
Bikram jóga
Magas hőmérsékleten végzett, meghatározott ászanák sorozata.
bővebben
Prenatális jóga
Kismamáknak szánt jóga, amely támogatja a terhesség alatti testi és lelki egyensúlyt.
bővebben
„Ne csak a cél elérésére fókuszálj, lásd és éld meg a körülötted zajló eseményeket is. Csak így kerülhet a test és a lélek egyensúlyba!”
Akik az órákat tartják
Oktatóink
Csinkovics Brigitta
jógaoktató
yin, ashtanga, hatha és prenatális jóga
Jánosházi Katalin
jógaoktató
vinyásza és a bikram jóga
Kővágó Lilla
jógaoktató
hatha, ashtanga és prenatális jóga
Birghoffer Kinga
jógaoktató
yin, ashtanga és vinyásza jóga
Készen állsz a változásra?
A jógával nemcsak tested fog megválozni rövid időn belül, de mentális egészséged is látványosan javulni fog! Jelentkezz be hozzánk minél előbb!